Te težave so dokaj pogoste pri moških, starejših od 50 let, pravi psihologinja. Toda to ne pomeni, da ne morete delovati proti njim. Prvi korak: Pogovorite se s svojim zdravnikom. Malo je verjetno, da bo vaš zdravnik začel ta pogovor, zato boste morali to temo začeti vi. Brez izogibanja. Tu je še nekaj nasvetov zaBeri dalje
Katera svetloba je najprimernejša za osvetlitev zunanjih prostorov
Če razmišljate o novem sistemu zunanje razsvetljave, je pomembno, da vaš oblikovalec razsvetljave razume barvno temperaturo in naravo svetlobe, učinke različnih vrst svetlobe in svetlobne vire, ki to barvno temperaturo uporabljajo. S sodobno tehnologijo razsvetljave lahko lastniki doma izberejo ne le svetlobo svojih luči, temveč tudi barvno temperaturo. Merjene v stopinjah Kelvina (K), nižje temperatureBeri dalje
Kaj pomeni cikel spanja?
Človeški možgani potrebujejo spanje, da ohranijo ustrezno raven telesnega in duševnega zdravja. Ta zahteva je programirana v našo biologijo, zaradi česar se počutimo utrujeni in zato podležemo potrebi po spanju. Spanje je nujno potrebno za obnovitev telesa in duha. Samo zato, ker nismo budni, ne pomeni, da so naši možgani spočiti, da spijo. Možgani soBeri dalje
Kako biti bolj samozavestna ženska?
Z njim ne vstopamo v svet. Nihče ga nima ves čas. Govoriti o tem vam ne bo pomagalo. Govorimo o samozavesti. Ženske imamo posebne težave pri razvoju samozavesti. Instinktivno se osredotočamo na vsakogar, razen na sebe. Torej, da si vzamemo čas za samorazvoj, nam ni naravno. Dekleta se pogosto spodbuja, da so pasivna in neBeri dalje
Kaj jesti po kardio treningu za obnovo mišic?
Pravkar ste končali s tekom, kolesarjenjem ali z razredom aerobike. Ste lačni in se sprašujete: “Kaj je tisto najboljše, kar lahko pojem po kadio treningu? Da bi povečali rast mišic, je pomembno, da takoj po vadbi z utežmi zaužijete prigrizek, bogat z beljakovinami. Toda, kaj morate jesti po kardio seji, je odvisno od tega, kakšnoBeri dalje
Kaj se zgodi, ko se prenehamo obremenjevati z drugimi ljudmi?
Da se znebite skrbi, kako na vas gledajo drugi ljudje, je ena od najbolj čustveno osvobajajočih stvari, ki jih lahko naredite zase. Seveda, delo je dobro za vaše zdravje, moda pa je zabavna, ličila pa poudarijo vašo lepoto, in vse to je dobro in prav. Toda, ko pride do točke, da je to, kako izgledateBeri dalje
Kaj sploh je erekcija?
Kaj sploh je erekcija? Vaši prijatelji bi namesto besede erekcija uporavili poljubno število žargonskih izrazov – “trd, stoji mi, pokonci je, stopil je, v zraku je” (ojoj) – vse to se nanaša na erekcijo. Erekcije se pojavijo, ko se penis napolni s krvjo in se raztegne po obliki in velikosti. Erekcije lahko trajajo le nekajBeri dalje
Znaki, da niste fit
Če so vaši dnevi tek na delo in z dela, čiščenje hiše, skrb za družino in morda nekaj časa s prijatelji, je precej lahko dobiti občutek, da ni časa za vadbo. Tudi če si lahko privoščite čas za telovadnico, vam bo ideja, da boste postali prepoteni, da vas bodo pekle mišice, še morda bolj odvratnaBeri dalje
5 dejstev za 30-letnike
Groza me je bilo dopolniti 30 let. Ko sem bila stara 29 let, so mi vsi prijatelji in prijateljice govorile, da to je pa sedaj to. Konec uživanja, resno življenje, gube, otroci, starost?! Z grozo sem potem gledala in čakala dan, ko se je moja zadnja dvojka prestavila na trojko. Kaj pa sedaj? Sem sedajBeri dalje
10 najbolj pomembnih vitaminov in mineralov
Za nas, ki nismo nutricionisti, oziroma eksperti na poročju zdravega načina življenja, številke in črke, ki pojasnjujejo svet zdrave prehrane, niso najbolj jasne. Hitro lahko pride do situacije, ko ničesar več ne razumemo, ko nam je vsega preveč. Najbolj pomembna pa je ena stvar. Preden se lotite nakupovanja prehranskih dopolnil, poskusite svoje dnevne potrebe poBeri dalje