Ali težave z erekcijo ali nizkim libidom dušijo vaše spolno življenje?

Te težave so dokaj pogoste pri moških, starejših od 50 let, pravi psihologinja. Toda to ne pomeni, da ne morete delovati proti njim.

Prvi korak: Pogovorite se s svojim zdravnikom. Malo je verjetno, da bo vaš zdravnik začel ta pogovor, zato boste morali to temo začeti vi. Brez izogibanja. Tu je še nekaj nasvetov za uživanje v aktivnem spolnem življenju:

1. Razmislite o zdravilih

Tablete na recept – Viagra, Levitra ali Cialis – so prvovrstna zdravila za zdravljenje erektilne disfunkcije in so lahko zelo učinkovita. Predpiše vam jih lahko zdravnik ali urolog, lahko pa jih kupite tudi na spletu. Poleg tablet so lahko koristni tudi afrodiziaki, naprimer španska muha.

2. Pazite na obseg pasu

Visok krvni tlak in holesterol lahko povzročita žilne težave, ki vodijo do težav z erekcijo. Pomembno je ohranjati zdrav življenjski slog z vadbo in kontrolo telesne teže.

Izogibanje visokemu krvnemu tlaku, visokemu holesterolu in srčnim boleznim lahko zmanjša pogostost erekcijskih težav – ali vsaj odloži njihov začetek.

3. Po potrebi preverite svoje srce

Kaj pa, če že imate ugotovljeno stanje, na primer visok krvni tlak ali sladkorno bolezen? Tablete so še vedno lahko učinkovite, vendar bo zdravnik moral preverjati delovanje vaše “pumpe”. “Pred predpisovanjem tablet je zelo pomembno, da zdravniki poskrbijo, da je delovanje srca dobro,” pravi urolog. Razlog: Težave z erekcijo lahko kažejo na druge težave, na primer na hudo srčno bolezen.

4. Ne domnevajte, da je testosteron nizek

Številni strokovnjaki so zaskrbljeni, saj se preveč moških zdravi zaradi nizkega testosterona. Vendar pa je opustitev želje po seksu lahko povezana s hormoni. Pri težavah z erekcijo je lahko koristno preveriti testosteron. “Pomembno je, da zdravnik razišče in obravnava, zakaj imate nizek testosteron,” pravi urolog.

5. Razmislite o svetovanju

Spolna vprašanja, kot sta nizek libido in erektilna disfunkcija, imajo lahko čustveno komponento, zato je psihološko svetovanje lahko. “Pomembno je razmisliti o možnosti, da bi psihološko vprašanje povzročilo vaše spolne težave. V teh primerih je lahko svetovanje v pomoč, “pravi psiholog.

6. Če se spolni nagoni ne ujemajo, se pogovorite s partnerjem

Za pare je običajno, da imajo neusklajene spolne pogone. V tem primeru morata partnerja odkrito spregovoriti o tem, kaj jima je pomembno pri spolnosti, in poskušata doseči kompromis, ki bi zadovoljili obe svoji potrebi.

“Ženske se morda želijo bolj osredotočiti na intimnost v spolnem odnosu, medtem ko se moški lahko bolj osredotočajo na erektilne vidike spolne aktivnosti,” pravi psiholog.

Z drugimi besedami, vprašajte svojega partnerja, kaj želi – in vi mu povejte, kaj želite.

7. Vzemite si čas za seks

S staranjem lahko stres in pritiski vsakodnevnega življenja ustvarjajo oviro pri seksu. Psiholog pravi, da je pomembno, da si pari vzamejo čas za negovanje odnosov in pospeševanje stalne intimnosti.