Kaj jesti po kardio treningu za obnovo mišic?

Pravkar ste končali s tekom, kolesarjenjem ali z razredom aerobike. Ste lačni in se sprašujete: “Kaj je tisto najboljše, kar lahko pojem po kadio treningu? Da bi povečali rast mišic, je pomembno, da takoj po vadbi z utežmi zaužijete prigrizek, bogat z beljakovinami. Toda, kaj morate jesti po kardio seji, je odvisno od tega, kakšnoBeri dalje

Kaj sploh je erekcija?

Kaj sploh je erekcija? Vaši prijatelji bi namesto besede erekcija uporavili poljubno število žargonskih izrazov – “trd, stoji mi, pokonci je, stopil je, v zraku je” (ojoj) – vse to se nanaša na erekcijo. Erekcije se pojavijo, ko se penis napolni s krvjo in se raztegne po obliki in velikosti. Erekcije lahko trajajo le nekajBeri dalje

5 dejstev za 30-letnike

Groza me je bilo dopolniti 30 let. Ko sem bila stara 29 let, so mi vsi prijatelji in prijateljice govorile, da to je pa sedaj to. Konec uživanja, resno življenje, gube, otroci, starost?! Z grozo sem potem gledala in čakala dan, ko se je moja zadnja dvojka prestavila na trojko. Kaj pa sedaj? Sem sedajBeri dalje

10 najbolj pomembnih vitaminov in mineralov

Za nas, ki nismo nutricionisti, oziroma eksperti na poročju zdravega načina življenja, številke in črke, ki pojasnjujejo svet zdrave prehrane, niso najbolj jasne. Hitro lahko pride do situacije, ko ničesar več ne razumemo, ko nam je vsega preveč. Najbolj pomembna pa je ena stvar. Preden se lotite nakupovanja prehranskih dopolnil, poskusite svoje dnevne potrebe poBeri dalje